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如果我们感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己。

昨天失眠到凌晨三四点，较劲地我放下手机又拿起手机，放下又拿起，反正是睡不着。后来不知道什么时候就不重复这无意义的动作了。早上七点醒了想到短暂睡着时间里做的梦，更烦躁了，迷糊地想着再睡一会，梦又接上了之前的画面，继续在脑子里放着，我强迫自己醒了。

低质量的勤奋，不过是营造一个‘我很努力’的幻觉。勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间；努力不是一味埋头苦干，而是用智慧解决问题。早安！

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